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バナナで健康になる

数年前に「朝バナナダイエット」というものが流行りましたね。「朝バナナダイエット」とはどういうものかというと、朝ごはんにバナナを食べるという実にシンプルな置き換えダイエットです。

もちろん効果は人それぞれ差はありますが、成功した人は多いのではないのでしょうか。バナナは一本食べるだけでもだいぶ腹持ちがいいですね。

早朝にウォーキングやジョギングをされる方では朝ごはんを食べる前に始める方もいるようで、その際に軽く糖分とエネルギーのチャージで食べる方もいるそうです。

また、スポーツマンにも愛されるフルーツです。栄養価が非常に高く健康食品としては十分な役割を果たしてくれます。牛乳や生姜と一緒にとることで栄養効果は更にまします。

バナナと牛乳は味的にも相性がいいので、無理せず一緒に摂取することができるでしょう。デザートとしてミルクプリンなんかを作るとより美味しくいただけるとおもいます。

バナナの魅力的な栄養素で、食物繊維の豊富さがあります。食物繊維ほ女性には特にありがたい栄養素ですね。便秘に悩まされている方は1日一本食べてみるのはいかかでしょうか。

便秘を解消するとお肌にもよく、からだも軽くなります。最近ではジュースや豆乳など、バナナを気軽に楽しめる飲み物も増えています。

また、一本を持ち運べるケースなんかも売られていますね。自宅だけではなく外出先でも気軽に摂取することで簡単に栄養の補給が出来るので、健康維持として生活に取り入れるてみるのはどうでしょうか。