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膝のストレッチについて

人間というもの、歳をとるとどうしても老化という現象は起きてしまいます。身体に衰えが生じ、あちらこちらで不調や不具合を感じることが多くなってきます。

特に中高年に多いのが膝の痛みという症状ではないでしょうか。膝というのは人間が歩く、座る、立ち上がるといった実に様々な動作をする際にも、負担がかかってしまう部位です。

その膝に痛みが生じてしまうとどうしても動くことを躊躇ってしまいがちですよね。しかし、動かない、運動をしないでいると、尚更膝の状態を悪化させてしまいます。

そこで、膝の痛みを軽減、また解消させるのに有効なのが、自分で行うストレッチや中川式ストレッチングベンチなのです。日々のストレッチングによりつらい膝の痛みという悩みの解決が期待できます。ストレッチというものによる効果として筋肉の緊張状態をほぐすことが出来ます。

筋肉というものは痛みを感じると緊張状態に陥り、筋肉が緊張状態に陥るとその部位の血液の流れが滞ってしまいがちとなります。血流が妨げられると一層痛みを感じやすくなるという悪循環が生じるのです。

ストレッチを行うとその緊張状態を解消することが出来、血行を促進することが出来ます。そうすることで痛みの悪循環から解放されますし、血行を促進することで体内の代謝活動をも促せるので、私たち人間が本来持っている自然治癒能力を最大限に発揮させ、膝の不具合の回復を助けることとなります。

また、ストレッチというのは関節の可動域を広げる効果も期待できるため、痛みにより動かすことを避け可動域が狭まってしまっていた膝関節を正常な状態に戻し、さらによりスムーズに動作できる状態へと導いてくれます。

筋肉や関節というものは先程も記述したように、動かさなければその状態は悪くなってしまう可能性が高くなっています。毎日時間を決めてしっかりとストレッチを行うことで、老化という現象は仕方ないにしても身体のコンディションを整えることが出来るのです。